今天要介紹這本書:奇蹟能量 蔬果汁:你最需要的50道居家常備飲品



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博客來商品網址: 奇蹟能量 蔬果汁:你最需要的50道居家常備飲品

奇蹟能量 蔬果汁:你最需要的50道居家常備飲品內容描述:

這本書大致的內容整理如下:





你最需要的50道居家常備飲品


運動後迅速恢復體力 × 保持體內酵素平衡,

消除疲勞和精神壓力 × 增強免疫力和抵抗力,

維持腸道順暢 × 恢復窈窕健美體態,

一天一杯能量蔬果汁,

讓你喝出健康和活力!

補充身體需要的六大營養素

碳水化合物蛋白質維生素礦物質脂肪水

享受喝的營養補給品。

水果和蔬菜中含有抑制人體老化和預防癌症的抗氧化營養素,因此能保護人體的健康。富含抗氧化成分的水果有:哈密瓜、葡萄乾、藍莓、黑莓、草莓、柳橙、紅葡萄、奇異果。富含抗氧化成分的蔬菜有:菠菜、紅蘿蔔、花椰菜、高麗菜等。

學會自製健康蔬果汁,一天喝一杯,就能讓身體隨時充滿元氣,保有豐沛能量,氣色紅潤,由內而外都能恢復光采活力。

本書特色

喝的正能量

這50道活力蔬果汁,就是使你精力充沛的最佳後盾!

本書介紹了果汁和斯慕妮對健康的好處,以及各種蔬果的營養成分和分析表。讀者都能透過本書,提高體能,增強循環和代謝力,保持身體健康。

★★史上第一本!針對運動前、中、後特調的補給營養品

為了維持健康,喜歡運動的人愈來愈多。本書是第一本針對運動前中後調理體質的食譜書。為了達成運動的目的,提高運動效率,在運動的同時必須提供適當的營養,以補充身體消耗的能量,並提高代謝力。本書介紹的果汁和斯慕妮(Smoothie),不僅含有豐富的營養,還可以補充身體所需的能量,而且還能促進消化和吸收,進而促進新陳代謝。根據研究結果,果汁和斯慕妮除了恢復體力,還具有消除疲勞和預防衰老等神奇的功效。

★★準備最容易!選用家中常見蔬果,配方三種以內就可完成

食材都是家庭中常備的蔬果,配方不超過三種,三分鐘以內就能輕鬆完成,最適合忙碌又想快速補給能量的現代人。

★★功效最完整!喝對蔬果汁,健身、美容、養生all get!

書中精心挑選能抑制人體老化和預防癌症的抗養化蔬果,除了能保護身體健康,還具有抗老化、美膚養顏的功效。多喝營養均衡的現打蔬果汁,讓食材完美的搭配強化全身機能,排除不良毒素和廢棄物,體質徹底變得更強健、有活力。

★★資料最齊全!挑選食材、材料應用、搭配祕方等,全部大公開

隨書附有製作果汁的注意事項,挑選新鮮食材的小撇步,徹底洗淨蔬果,又能保留營養成分的巧妙作法,分析食材的營養成分和功效等,除了讓你喝對蔬果汁,更學會看季節、分場合,傾聽身體的聲音,喝下對的營養素。

奇蹟能量 蔬果汁:你最需要的50道居家常備飲品這本書的作者與出版社如下:





  • 譯者:金哲
  • 編者:李明川,權吳川
  • 出版社:維他命文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2014/09/24
  • 語言:繁體中文



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